Meu Primeiro Mês de Dieta!

Oi gatonas, como estão no último mês desse ano? 

Tudo certo de final de semana?

Hoje, quero compartilhar com vocês, meus resultados do primeiro mês de dieta, rumo, ao projeto #noivalinda para abril!

Não vou falar aqui, o que é certo ou errado comer, passar dietas malucas ou milagres, afinal, todo mundo sabe que, alimentação saudável + exercício físico + água + força de vontade = resultados satisfatórios! 

Então vamos as fotos:

Comecei dia 01 de novembro com 80kg sendo que, eu tenho 1,88m de altura. Comia muita bobagem como fast-food, salgadinhos, frituras, pouquíssimas frutas e verduras e zero água.

Comecei a fazer uma dieta, comendo a cada 3 horas, baixa caloria e 2 litros de água. 

Substitui meu achocolatado da manhã com bolachas por whey proteín sabor chocolate, ou seja, muita proteína pra começar o dia. 

Cortei pão, mas, se como, raramente, opto pelo integral, assim como o arroz também. 

Macarrão que amooo, já está fazendo 1 mês que não como!

Exercícios físico: Segunda, quarta e sexta vou caminhando do meu trabalho para casa, são 45 minutos de caminhada rápida, e ainda em casa, faço mais um pouco de musculação. Nas terças e quintas, faço combat e zumba em uma academia. Sábado e domingo eu descanso os músculos, afinal, eles precisam descansar.

Também, baixei um aplicativo no meu celular que se chama TecnoNutri ele me ajuda a cuidar da quantidade de calorias ingeridas no dia, lembra com avisos para tomar água, super legal e parceiro do dia-a-dia!

E o mais importante, é ter força de vontade e foco, o começo é bem difícil, TPM é uma fase complicada de passar na dieta, mas, quando você fica bem em uma roupa que não estava mais legal, ou, volta a entrar numa calça que você adora, isso é demais.

Então, para começar essa semana e esse mês, eu digo para você:

Ainda dá tempo de mudar seus hábitos e ficar lindaaaa no vestido de Natal, até as celulites diminui, uhuuuu!

Beijos da Lib, hoje, 02 de dezembro com 75kg e ficando cada vez melhor!