Olha que dicas boas que encontrei na net para dividir com vocês, afinal, quem de nós mulheres nunca estão querendo secar a barriga...rs. Confira:
Às vezes uma dieta equilibrada combinada a exercícios
físicos regulares ainda não consegue eliminar aquelas dobrinhas na
barriga. Pensando nisso, o site FitSugar elaborou uma lista de
dicas e alimentos que podem ajudar a perder a gordura abdominal que
falta para a satisfação com a forma física. Veja a seguir:
- Alguns exercícios podem ajudar a diminuir a
barriguinha, mas se que eliminá-la de uma vez é preciso eliminar
carboidratos e alimentos processados do cardápio.
- Ficar sem comer não é a saída para diminuir a
circunferência abdominal. A primeira refeição é a mais importante para
regular os níveis de açúcar no sangue e coloca o metabolismo para
trabalhar. Rica em fibras, a aveia é uma ótima opção para começar o
dia.
- Uma dieta rica em mirtilos pode ajudar a diminuir a gordura abdominal. A fruta pode ser batida e tomada como suco.
- As gorduras monoinsaturadas são um ingrediente secreto
que ajuda a queimar a gordura da barriga. Amêndoas são ricas na
substância.
- Reduzir alimentos fritos, gordurosos e ricos em
calorias para diminuir a barriga é uma necessidade. Já as proteínas
magras como peixe, tofu e carne de peru podem ser mantidas, pois
fornecem energia e ajudam na queima de calorias. Em relação aos peixes,
prefira salmão e atum, que são ricos em ômega-3.
- Vegetais verdes, como alface, rúcula, espinafre e
couve são ricos em minerais e quase não têm calorias. Também são ricos
em fibras que ajudam a prevenir o inchaço da barriga. Faça um prato
gigante de salada no almoço para manter a saciedade a tarde toda.
Fonte: http://beleza.terra.com.br/corpo-em-forma/barriga-seca-veja-dicas-de-alimentacao-para-perder-gordura-abdominal,900928c27e95d310VgnVCM5000009ccceb0aRCRD.html
Ótimas dicas hein meninas, então, bora colocar essas dicas em prática e ficar mais lindas ainda!!!
Beijo beijo...Lib.
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