Dieta do casal

Meninas, como eu vou me casar (uhuuuuuuuuuu, até que enfim, feliiiiizzzzz...rs) quero começar a falar um pouco sobre assuntos de casamentos com vocês, isso porque, eu sei, que tem muitas leitoras aqui que também vão ou querer casar, assim como eu.

E nosso primeiro post sobre esse assunto, é algumas dicas para manter a forma, mas, não sozinha, afinal, se vamos casar, nada melhor que unir a força do casal para queimar as terríveis calorias.

Então, tenha seu amado como aliado e, juntos, sequem 3kg em 1 semana:

Seu casamento está chegando e você ainda não está satisfeita com o seu corpor? Então, que tal entrar em forma bem rápido e, ainda, tendo o seu noivo como cúmplice? Afinal, fazer dieta a dois pode transformar o que poderia ser um sacrifício em algo bem mais prazeroso. Pensando nisso, a Dra. Vivian GGoldberger, nutricionista do Instituto Emagrecentro, elaborou um cardápio com 950 calorias para ele e 800 calorias para ela. Ao seguir essa dieta durante sete dias, cada um pode eliminar 3 kg.

Cardápio de um dia da dieta do casal:

Café da manhã
* 1 xícara de achocolatado diet com leite desnatado
* 2 fatias (para ele) e 1 fatia (para ela) de pão integral com 2 colheres (chá) de patê de peito de peru e 1 fatia fina de queijo cottage
* 1 fatia média (para ela) e 1 fatia grande (para ele) de mamão ou melão ou melancia

Lanche da manhã
* 1 unidade de iogurte natural desnatado ou diet de frutas ou 0% de gordura com 1 colher (sopa) de ração humana

Almoço
* 1 prato raso de salada de folhas verdes com cenoura e beterraba crua ralada temperada com azeite + vinagre balsãmico + sal a gosto
* 4 unidades (para ele) e 3 unidades (para ela) de almôndegas recheadas com queijo branco ao sugo + 1 batata grande (para ele) e 1 batata média (para ela) assadas e gratinadas com parmesão
* 1 taça de gelatina diet

Lanche da tarde
* 1 unidade de barrinha de cereal light ou 4 unidades de cookies de aveia integral
* 1 copo (200 ml) de suco de frutas

Jantar
* 1 prato fundo de sopa de legumes com croutons
* 1 taça de salada de frutas regada com 1 colher (sopa) de iogurte natural desnatado + 2 unidades de castanhas
* 1 caixinha individual de água-de-coco

Texto: Eliane Martins/Espassum/Reportagem: Tatiana Bruzzi/Espassum/Fotos: Divulgação/Agradecimentos: www.emagrecentro.com.br/Adaptação: Rebeca Tosta
Fonte: http://www.figurinonoivas.com.br/materia/950/Dieta%20do%20casal

Vamos lá então noivinhas, juntas com nossos loves, na força do amor, vamos ficar mais lindas, ainda, para o nosso grande dia!

Beijos da Lib.

Texto: Eliane Martins/Espassum/ Reportagem: Tatiana Bruzzi/Espassum/ Fotos: Divulgação/ Agradecimentos: www.emagrecentro.com.br/ Adaptação: Rebeca Tosta - See more at: http://www.figurinonoivas.com.br/materia/950/Dieta%20do%20casal#sthash.jMdr1Uvd.dpuf

Seu casamento está chegando e você ainda não está satisfeita com o seu corpo? Então, que tal entrar em forma bem rápido e, ainda, tendo o seu noivo como cúmplice? Afinal, fazer dieta a dois pode transformar o que poderia ser um sacrifício em algo bem mais prazeroso. Pensando nisso, a Dra. Vivian Goldberger, nutricionista do Instituto Emagrecentro, elaborou um cardápio com 950 calorias para ele e 800 calorias para ela. Ao seguir essa dieta durante sete dias, cada um pode eliminar 3 kg.

Cardápio de um dia da dieta do casal:

Café da manhã
• 1 xícara de achocolatado diet com leite desnatado
• 2 fatias (para ele) e 1 fatia (para ela) de pão integral com 2 colheres (chá) de patê de peito de peru e 1 fatia fina de queijo cottage
• 1 fatia média (para ela) e 1 fatia grande (para ele) de mamão ou melão ou melancia

Lanche da manhã
• 1 unidade de iogurte natural desnatado ou diet de frutas ou 0% de gordura com 1 colher (sopa) de ração humana

Almoço
• 1 prato raso de salada de folhas verdes com cenoura e beterraba crua ralada temperada com azeite + vinagre
balsâmico + sal a gosto
• 4 unidades (para ele) e 3 unidades (para ela) de almôndegas recheadas com queijo branco ao sugo + 1 batata grande (para ele) e 1 batata média (para ela) assadas e gratinadas com parmesão
• 1 taça de gelatina diet

Lanche da tarde
• 1 unidade de barrinha de cereal light ou 4 unidades de cookies de aveia integral
• 1 copo (200 ml) de suco de frutas

Jantar
• 1 prato fundo de sopa de legumes com croutons
• 1 taça de salada de frutas regada com 1 colher (sopa) de iogurte natural desnatado + 2 unidades de castanhas
• 1 caixinha individual de água-de-coco - See more at: http://www.figurinonoivas.com.br/materia/950/Dieta%20do%20casal#sthash.jMdr1Uvd.dpuf

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